Séance semaine 39/2009

Hier je suis revenue du travail vers 18h30 et je me suis mise directement au boulot en allant à la salle.

Voici un petit résumé :

• pas d'échauffement car avec mon temps de marche + le métro, ça suffit ! mais sinon c'est important de s'échauffer 5 mn pour éviter les blessures ;
• 20 mn de vélo ;
• 8 mn de stepper ;
• 7 mn de rameur ;
• 5 mn de vélo
  
• 5 mn d'étirement.

Total : 45 mn
Moyenne BMP sur la séance : 128

J'avoue qu'avant de commencer il faut vraiment que je me force car après le travail je ne pense qu'à une chose : rentrer et m'allonger. Mais une fois que j'ai fais 15 mn ensuite, je me dis que c'est pas plus mal.
Voilà pour cette séance. Peut être que les prochaines fois je terminerais par des abdos.