alimentation - sport : conseils - seances de sport

Hier je suis revenue du travail vers 18h30 et je me suis mise directement au boulot en allant à la salle. Voici un petit résumé : pas d'échauffement car avec mon temps de marche + le métro, ça suffit ! mais sinon c'est important de s'échauffer 5 mn pour...

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le 16 septembre 2009 Un petit coucou du travail où pour l'instant je ne fais rien car j'ai une affreuse envie de dormir. (Edit : du coup j'ai pris un café.). Sinon quoi de neuf vous me direz ? Et bien rien de spécial, à Paris le temps est moche : il fait...

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avril 2008 juin 2008 Septembre 2008 fin octobre 2008 Mi décembre 2008 février 2009 Fin aout 2009 Je regarde les photos pour me rappeler des efforts que j'ai fais et que je fais encore...

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Comme j'en avais besoin, je me suis dis que j'allais faire un document qui synthétise mes quelques séances de salles de sport de 2008. J'espère faire suffisamment de séances en 2009 pour pouvoir en faire autant. Cliquez ici pour télécharger mon document....

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mise à jour du 24 mai 09... -1,200 g en 2 semaines, poids actuel : 64,3 kg. Comme précisé dans un précédent article, j'ai entrepris de changer de façon durable mon alimentation... J'ai arrêté ma courbe à la fin de l'année et j'ai commencé un nouveau graphique...

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Alors je vous annonce une heureuse nouvelle comme l'annonce le titre. Après un arrêt de plus de 5 mois de sport (cause mon déménagement et mon désabonnement à ma salle de sport), j'ai repris hier une séance. En effet dans ma résidence il y a une petite...

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Un article de mon gmonblog que j'avais oublié de mettre. Vive le cache de google, on a failli frôler la catastrophe... Principes : utiliser une assiette à dessert pour les repas. La mienne fait 18 cm de diamètre et elle est un peu creuse. On a pas l'impression...

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- PROGRAMME - - 12 minutes de vélo. Je règle manuellement le pallier de difficulté sur 4 (sur un niveau total de 12). - 4 x 12 exercices avec temps de repos 30 secondes sur un total de 8 machines dont voici les noms : Pour ces exercices, je dois noter...

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- PROGRAMME - - 6 minutes de vélo. Je règle manuellement le pallier de difficulté sur 4 (sur un niveau total de 12). - 10 minutes de rameur sur cadence 3,30 /500 m - 4 x 8 exercices avec temps de repos 30 secondes sur un total de 8 machines dont voici...

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- PROGRAMME - - 6 minutes de vélo. Je règle manuellement le pallier de difficulté sur 4 (sur un niveau total de 12). - 10 minutes de rameur sur cadence 3,30 /500 m - 3 x 10 exercices avec temps de repos 30 secondes sur un total de 7 machines dont voici...

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