Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

alimentation - sport : conseils - seances de sport

2009-09-24T06:26:00+02:00

Séance semaine 39/2009

Publié par dd du Nord

Hier je suis revenue du travail vers 18h30 et je me suis mise directement au boulot en allant à la salle. Voici un petit résumé : pas d'échauffement car avec mon temps de marche + le métro, ça suffit ! mais sinon c'est important de s'échauffer 5 mn pour...

Lire la suite

2009-09-18T10:12:00+02:00

semaine 38/2009 - Un retour au sport, régulier je l'espère

Publié par dd du Nord

le 16 septembre 2009 Un petit coucou du travail où pour l'instant je ne fais rien car j'ai une affreuse envie de dormir. (Edit : du coup j'ai pris un café.). Sinon quoi de neuf vous me direz ? Et bien rien de spécial, à Paris le temps est moche : il fait...

Lire la suite

2009-08-30T12:00:00+02:00

[maj] Comparaison : ça se passe de commentaires....

Publié par dd

avril 2008 juin 2008 Septembre 2008 fin octobre 2008 Mi décembre 2008 février 2009 Fin aout 2009 Je regarde les photos pour me rappeler des efforts que j'ai fais et que je fais encore...

Lire la suite

2009-05-25T14:26:00+02:00

Récapitulatif de mes séances de sport 2008

Publié par

Comme j'en avais besoin, je me suis dis que j'allais faire un document qui synthétise mes quelques séances de salles de sport de 2008. J'espère faire suffisamment de séances en 2009 pour pouvoir en faire autant. Cliquez ici pour télécharger mon document....

Lire la suite

2009-05-24T06:48:00+02:00

Courbe de poids 2008-2009

Publié par dd

mise à jour du 24 mai 09... -1,200 g en 2 semaines, poids actuel : 64,3 kg. Comme précisé dans un précédent article, j'ai entrepris de changer de façon durable mon alimentation... J'ai arrêté ma courbe à la fin de l'année et j'ai commencé un nouveau graphique...

Lire la suite

2009-05-20T08:32:00+02:00

Reprise du sport : semaine 21/2009

Publié par

Alors je vous annonce une heureuse nouvelle comme l'annonce le titre. Après un arrêt de plus de 5 mois de sport (cause mon déménagement et mon désabonnement à ma salle de sport), j'ai repris hier une séance. En effet dans ma résidence il y a une petite...

Lire la suite

2009-04-05T12:12:00+02:00

Principe de mon réapprentissage des repas

Publié par

Un article de mon gmonblog que j'avais oublié de mettre. Vive le cache de google, on a failli frôler la catastrophe... Principes : utiliser une assiette à dessert pour les repas. La mienne fait 18 cm de diamètre et elle est un peu creuse. On a pas l'impression...

Lire la suite

2009-04-05T08:16:00+02:00

Séance de sport à la salle : Semaine 48 - 49

Publié par dd

- PROGRAMME - - 12 minutes de vélo. Je règle manuellement le pallier de difficulté sur 4 (sur un niveau total de 12). - 4 x 12 exercices avec temps de repos 30 secondes sur un total de 8 machines dont voici les noms : Pour ces exercices, je dois noter...

Lire la suite

2009-04-05T08:12:00+02:00

Séance sport semaine 50 - 51

Publié par dd

- PROGRAMME - - 6 minutes de vélo. Je règle manuellement le pallier de difficulté sur 4 (sur un niveau total de 12). - 10 minutes de rameur sur cadence 3,30 /500 m - 4 x 8 exercices avec temps de repos 30 secondes sur un total de 8 machines dont voici...

Lire la suite

2009-04-05T08:11:00+02:00

Séance sport semaine 52

Publié par dd

- PROGRAMME - - 6 minutes de vélo. Je règle manuellement le pallier de difficulté sur 4 (sur un niveau total de 12). - 10 minutes de rameur sur cadence 3,30 /500 m - 3 x 10 exercices avec temps de repos 30 secondes sur un total de 7 machines dont voici...

Lire la suite

Girl Gift Template by Ipietoon - Hébergé par Overblog