alimentation - sport : conseils - seances de sport

Alors en fait je vous mets le programme de la semaine prochaine, puisque j'ai fais mon programme semaine 43 également cette semaine (se reporter à mon article à ce propos). J'ai donc eu RDV avec le coach, et en fonction des mes objectifs actuels, à savoir...

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- PROGRAMME - - 12 minutes de vélo. Je règle manuellement le pallier de difficulté sur 3 (sur un niveau total de 12). - 3 x 15 exercices avec temps de repos 30 secondes sur un total de 8 machines dont voici les noms : Pour ces exercices, je dois noter...

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J'ai décidé de sortir un peu de chez moi pour me distraire... Alors le vélo d'appartement, c'est sympa pour reprendre en douceur, mais j'avoue être arrivée à un stade où je m'ennuie, surtout quand j'arrive a 90 minutes de vélo à la séance (surtout mes...

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Voici des séances de vélo : commencez en douceur et variez l'intensité... Légendes : Colonne semaine : mettre le numéro de chaque semaine Seances : nombre de séances par semaine Durée théorique : Durée théorique de l'exercice Durée réelle : la durée réelle...

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Si vous voulez faire du vélo d'appartement bénéfique, vous aurez peut être envie de savoir comment taper dans les graisses rapidement (si c'est votre but bien sûr).Pour ce faire, il faut pouvoir calculer votre FCMT : frequence cardiaque maximale (le T...

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Bon alors quand j'ai commencé à me prendre en main, je me suis dis que j'allais faire du sport... Parce que c'est bien connu, il faut faire du sport pour brûler des graisses. Ca tombe bien, lors de l'un de mes anciens régimes, j'avais acheté un vélo d'appartement....

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Ci après quelques conseils supplémentaires que je mettrais à jour si j'ai d'autres idées qui me viennent... - Pesez vous tous les 15 jours. Je l'ai déjà mentionné sur un précédent article. Il ne faut pas se préoccuper du poids tous les jours même si on...

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Après avoir eu le fameux déclic décrit dans le précédent articles il est tant de se retrousser les manches... Date de départ : 30 mars 2008 Voyons avant tout les bases de mon alimentation, mes défauts, et mes points positifs et mes objectifs : Mes défauts...

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J'ai commencé à avoir des problèmes de poids à partir de mon opérations des végétations et amygdales... J'ai commencé à grossir donc vers l'age de 6-7 ans. Bon à cet âge là on comprend pas trop et puis y'a toujours maman qui vous aime et qui vous trouve...

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